抑郁质的人(抑郁质的全职妈妈要怎么调整自己的心态)
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2024-08-29
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1. 抑郁质的人,抑郁质的全职妈妈要怎么调整自己的心态?
抑郁质的全职妈妈当下好像特别多,全职妈妈本就不易,大多都非常辛苦,如果又是抑郁质的全职妈妈,需要面对的心理挑战就更多了,以下是针对抑郁质妈妈如何调整自己的心态的几点建议:
第一、不要封闭自己,要发展自己的朋友圈,至少要有可以倾诉的对象。这样可以避免因为负面情绪无处发泄而导致更加抑郁。
我做了全职妈妈以后,因为孩子结识了很多的全职妈妈,经常和她们结伴带孩子,也可以在一起交流育儿经验,相互吐槽,时间长了以后,妈妈们和孩子们都相互很熟悉,很信任,所以我们还可以互助带娃,大家轮流休息,因此也帮助很多抑郁质妈妈逃离了抑郁。
第二、学习做向日葵,面向太阳。负面信息和人只会让抑郁质妈妈更加抑郁,所以要避免接触负面的东西,多接触正向的信息,多和乐观,阳光的人交朋友。因为他们能给你正能量。
第三、适时独处,偶尔放下全职妈妈的角色,释放自己。其实多数全职妈妈抑郁的根源是太辛苦,身心都得不到休息和释放,所以,要尽量给自己争取只属于自己的空间和时间,做点自己喜欢的事情,让自己可以定期或不定期的释放一下,也可以缓解身心的疲惫,重新给自己补充能量。
第四、读书学习,充实自己。学习是能给予我们安全感的有效途径,可以帮助抑郁质的全职妈妈找到方向和存在感,也可以缓解甚至治愈抑郁。书中自有颜如玉,书中自有黄金屋,用碎片的时间,畅游书海,在书中,你可以找到育儿难题的解决方案,避免因那些未知的恐慌而产生的抑郁,在育儿路上收获更多快乐和自信。
第五、和孩子建立情感联结。对孩子的爱,还有孩子对你的爱,会让你充满能量,生活也充满期待,这样就不会有时间去犯抑郁了。
我们选择做全职妈妈,大多都是想更好的陪伴孩子的成长,记录孩子成长中的点滴,但是孩子的成长,需要陪伴者有颗平和强大的内心,才能滋养到孩子,为了我们可爱的宝贝们,加油吧,全职妈妈们!
2. 为什么说林黛玉是抑郁质?
多愁善感是林黛玉性格的主要特点。
林黛玉早年双亲去世,在她心底留下了伤痛。她好忧愁,善伤感,对事物阴暗的一面、消极的一面、悲观的一面十分敏感。看到花开就联想到花落的凋零景象;看到别一人家团聚就联想到父母双亡,孤苦伶仃寄人篱下。因而常常独自一人对空叹息,临窗流泪。若遇到不遂心的事,就更容易郁郁不乐,甚至终日泪洗面。
林黛玉无兄弟姐妹,从小就被父母视为掌上明珠,又兼聪明秀丽,颇具才华,这就形成了日后“孤芳自赏”的性格。但在荣国府这个是非之地,主子们勾心斗角,尔虞我诈,笑里藏刀。表面上道貌岸然,骨子里却男盗女娼,就连有些奴婢也是趋炎附势,奉承拍马明争暗斗。林黛玉在这样一个特定环境里,不得不“步步留心,时时提防,恐被别人耻笑了去。”加之林黛玉无财无势,体弱多病,性格中又增添了“自卑”的情绪。而这种与她“自傲”为一面又不可避免地发生剧烈的内心冲突。
贾宝玉是林黛玉唯一的意中人。这在封建社会里,对她这样一个弱女子来说,无疑是一巨大的精神依托。但封建的伦理纲常,又成了实现她美好愿望的不可逾越的障碍。在她和贾宝玉之间,又插进个薛宝钗,加之林黛玉本性多疑,有嫉妒心理,便常常任性怄气,自已折磨自己,给自己增添了许多烦恼,增添了许多伤感。
3. 得了焦虑症多久可以康复?
得了焦虑症多久可以康复?在这里所说的康复就要因人而异了,由于焦虑症是由患者的认知,出现了问题而发生了焦虑,也就是说患者在受到内外刺激有所知觉的时候,对这种刺激感觉到是威胁到自我的认知评价以后的情绪释放,而能不能够使焦虑症得到康复,这主要取决于每个人的认知能力和防御能力。
实际上焦虑症,就是一种焦虑情绪为主的神经症,主要分为广泛性焦虑和惊恐发作(急性焦虑症)两种,焦虑症的焦虑症状一般情况下都是原发的,而惊恐发作,又是以反复的惊恐发作,为主要原发症状的神经症,其特点是不需要以任何特定的时间和情境就会惊恐症状发作,也可以说是症状的发作具有不可预测性的。
焦虑症患者,一般情况下是受到某种状态下的压抑或者压力所造成的对外感觉的一种体验,当这种体验达到一定程度的时候,也就是自己不可内化的时候,他就可能转化成一种自我受到威胁的病症,尤其在受到外部的刺激,内在的因素,就会形成一种自我不可控的机制而造成焦虑性的症状发作。
焦虑情绪是我们每个人都有的,但是形成病态性焦虑也就是医学意义上的焦虑,就是一种神经症了,它不仅可以造成我们植物神经的人紊乱,而使我们躯体上产生许多症状与焦虑情绪焦灼一起发作,特别是惊恐发作的时候,会让患者产生非常痛苦的感觉,造成运动神经不安等,甚至有濒死的感觉。
严重的焦虑症患者,必须服用抗焦虑药物,来控制焦虑症状的发作,并配合心理治疗或疏导,这样可以逐渐的缓解或消除焦虑症状的发作,但治疗的时间确实是因人而异,有些人理念性的观念得不到改变,患有焦虑症的时间会很长,有的会十几年以上都难以康复。
但是有些焦虑症的患者,通过自我调整,能够感觉到内外刺激,所对自己造成焦虑的转化,改变自我本能冲动的观念,使得自己能够合理的规避那些让自己产生焦虑症状发作的因素,尤其是那些让自己感觉到极度压抑的事情或者环境,从而减少自己的抑郁症状发作。
所以抑郁症患者什么时候能够康复,主要不在于药物能够控制你的症状,而是在于自我观念的转变,尤其是将自我压抑的情绪释放出去,并能够成功的阻止,焦虑症状的发作,而将自我产生的焦虑消除掉,缓解自己被动无能的焦虑状态,使自己的焦虑症状减少复发的可能,创造一种良好的环境,发挥自己相应的防御机制来合理应对焦虑症状的发作。
总结先前焦虑发作的经验和环境情景对焦虑的影响,在焦虑症状发作严重的阶段利用药物给予适当的控制,来减少痛苦,逐步的将观念性的思维转化为自我体系的防控应对焦虑,只有这样,才能够将自己的焦虑症状逐步的得到治愈,具体治愈的时间就要看你是否能够合理的去应对和对抗焦虑症状的出现。
4. 黏液质和胆汁质是什么?
是气质类型。这说法来自希波拉底的“体液说”。人有四种气质类型:胆汁质,多血质,粘液质,抑郁质。(一)胆汁质胆汁质这类人整体表现上反应速度快,具有较高的反应性与主动性。这类人情绪体验强烈、爆发迅猛、平息快速,思维灵活性,但处理问题粗枝大叶,精力旺盛、争强好胜、勇敢果断,为人热情直率、朴实真诚、表里如一,行动敏捷、生气勃勃、刚毅顽强;但是这种人遇事常欠思量,鲁莽冒失,易感情用事,刚愎自用。
(二)多血质
多血质这类人行动具有很高的反应性。这类人情感丰富、外露但是不稳定,思维敏捷但是不求甚解,活泼好动、热情大方、语言具有表达力和感染力,善于交往但是交情浅薄,容易适应新的环境,行动敏捷、适应力强;他们的弱点是缺乏耐心和毅力,容易见异思迁。
(三)粘液质
黏液质这类人总体上来说反应性低。这类人情绪平稳、不易外露,表情平淡,思维灵活性略差,但比较细致,喜欢沉思;考虑问题比较周到,安静稳重,做事踏踏实实,平时沉默寡言,自制力较强、耐受力高、内刚外柔,与人交往适度、但是交情深厚。但是这类人行动迟缓、缺乏生气。
(四)抑郁质
这类人有较高的感受性。他们情感容易产生,而且体验相当深刻,隐晦而不外露,易多愁善感;往往富于想象,聪明且观察力敏锐,善于观察他人观察不到的细微事物,敏感性高,思维深刻;在意志方面常表现出胆小怕事、优柔寡断,受到挫折后常心神不安;不善交往,行为孤僻,具有明显的内倾性。
5. 什么是躁郁症?
狂躁抑郁症也称躁狂抑郁症,简称躁郁症,患者经常感到极度无助,对家庭和工作均丧失兴趣,不闻不问,但有时情绪却又突然高涨,令人无所适从,病发成因多数是沉重生活压力和滥用药物所致。 成年患者情绪反覆的周期较长,消沉数月后,又会活跃数月,但儿童患者发病的周期却较短,一日内,情绪可以数度起落。
躁郁症的心理分析:
往往最初以抑郁症的形式表现出来,在药物的治疗下(也可能不是药物作用)而转化为躁狂与抑郁交替发作。
从精神分析理论来看,长期的抑郁(压抑)可造成能量的积压和累积。结果能量需要一个出口,这个出口要么是身体疾病(如神经官能症或癌症),另一种形式是破坏性形为或语言、艺术方面的渲泄。
所以躁郁症也称天才病!几乎历史上有名的艺术家如凡高、李白、甚至美国前总统林肯、英国首相罗斯福⋯等等都患有躁郁症。
长期压抑的能量以转化的形式(艺术、演讲等有利于人类文明的方式)发泄出来就是艺术!以希特勒的暴力方式发泄出来则成为为毁灭(死本能)。
弗洛伊德提出的力比多能量应该理解为在由婴儿的自恋到社会化过程中不断的挫折形成的(自卑)压力能量以生本能和死本能的方式表现出来!
所以躁郁在每个正常人身上都可以找到影子。人的情绪总是波动的,只有波动幅度较大并达到一定程度时才能诊断为躁郁症。
所以轻微的躁郁不仅不需要治疗,而应该利用在躁狅相发作时更好的表达和发泄(当然前提是有益于创造发明的幻想或语言表达、肢体动作表演如舞蹈或其它艺术形式)。
抑郁的结果要么自杀(自我毁灭),或暴力犯罪如杀人(通过杀人获罪而达到自杀的目的),或者转化为独立思考(思想家如老人与海的作者、尼采、弗格伊德)或表达形式转化为语言表达(演说家如林肯、罗斯福)画家凡高等。
综上所述,轻度躁郁症是不需要治疗的。在抑郁相时如果情绪低落很严重是需要药物干预的,而躁狂相严重时给予情绪稳定剂即可!
我是心理问答达人,心理学领域创作者夏虫不可语冰2008,点赞评论转发关注可阅读更多心理健康教育方面的文章。
6. 心理学中4种气质类型各有什么特点?
气质类型分为四种:胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质。
其特点为:1.多血质。特点:容易形成有朝气、热情、活泼、爱交际、有同情心、思想灵活等品质。
2.粘液质。特点:粘液质相当于神经活动强而均衡的安静型。
3.胆汁质。特点:情感发生迅速、强烈、持久,动作的发生也是迅速、强烈、有力。
4、抑郁质特点:抑郁质的人神经类型属于弱型,他们体验情绪的方式较少,稳定的情感产生也很慢,但对情感的体验深刻、有力、持久,而且具有高度的情绪易感性。
拓展资料:
心理学是一门研究人类心理现象及其影响下的精神功能和行为活动的科学,兼顾突出的理论性和应用(实践)性。
7. 四种气质类型的人如何扬长避短?
四种气质类型是胆汁质,多血质,黏液质,抑郁质,如何扬长避短?1 胆汁质这类人群,他们坦率、勇敢、直爽的优点,要避免莽撞冲动,培养他们的自我控制能力。
2 多血质这类人群活泼反应迅速,有朝气,不够专一,情绪不太稳定,培养专一踏实的精神。
3 粘液质的人踏实稳定,心平气和,自我控制能力较强,但是容易优柔寡断,需要避免形成冷漠,孤僻,固执的性格,培养创新精神。
4 抑郁质的人,性格孤僻,想象力丰富,思维敏捷,不善于交际,多愁善感,要提高自信心,避免形成自卑多疑的性格。
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1. 抑郁质的人,抑郁质的全职妈妈要怎么调整自己的心态?
抑郁质的全职妈妈当下好像特别多,全职妈妈本就不易,大多都非常辛苦,如果又是抑郁质的全职妈妈,需要面对的心理挑战就更多了,以下是针对抑郁质妈妈如何调整自己的心态的几点建议:
第一、不要封闭自己,要发展自己的朋友圈,至少要有可以倾诉的对象。这样可以避免因为负面情绪无处发泄而导致更加抑郁。
我做了全职妈妈以后,因为孩子结识了很多的全职妈妈,经常和她们结伴带孩子,也可以在一起交流育儿经验,相互吐槽,时间长了以后,妈妈们和孩子们都相互很熟悉,很信任,所以我们还可以互助带娃,大家轮流休息,因此也帮助很多抑郁质妈妈逃离了抑郁。
第二、学习做向日葵,面向太阳。负面信息和人只会让抑郁质妈妈更加抑郁,所以要避免接触负面的东西,多接触正向的信息,多和乐观,阳光的人交朋友。因为他们能给你正能量。
第三、适时独处,偶尔放下全职妈妈的角色,释放自己。其实多数全职妈妈抑郁的根源是太辛苦,身心都得不到休息和释放,所以,要尽量给自己争取只属于自己的空间和时间,做点自己喜欢的事情,让自己可以定期或不定期的释放一下,也可以缓解身心的疲惫,重新给自己补充能量。
第四、读书学习,充实自己。学习是能给予我们安全感的有效途径,可以帮助抑郁质的全职妈妈找到方向和存在感,也可以缓解甚至治愈抑郁。书中自有颜如玉,书中自有黄金屋,用碎片的时间,畅游书海,在书中,你可以找到育儿难题的解决方案,避免因那些未知的恐慌而产生的抑郁,在育儿路上收获更多快乐和自信。
第五、和孩子建立情感联结。对孩子的爱,还有孩子对你的爱,会让你充满能量,生活也充满期待,这样就不会有时间去犯抑郁了。
我们选择做全职妈妈,大多都是想更好的陪伴孩子的成长,记录孩子成长中的点滴,但是孩子的成长,需要陪伴者有颗平和强大的内心,才能滋养到孩子,为了我们可爱的宝贝们,加油吧,全职妈妈们!
2. 为什么说林黛玉是抑郁质?
多愁善感是林黛玉性格的主要特点。
林黛玉早年双亲去世,在她心底留下了伤痛。她好忧愁,善伤感,对事物阴暗的一面、消极的一面、悲观的一面十分敏感。看到花开就联想到花落的凋零景象;看到别一人家团聚就联想到父母双亡,孤苦伶仃寄人篱下。因而常常独自一人对空叹息,临窗流泪。若遇到不遂心的事,就更容易郁郁不乐,甚至终日泪洗面。
林黛玉无兄弟姐妹,从小就被父母视为掌上明珠,又兼聪明秀丽,颇具才华,这就形成了日后“孤芳自赏”的性格。但在荣国府这个是非之地,主子们勾心斗角,尔虞我诈,笑里藏刀。表面上道貌岸然,骨子里却男盗女娼,就连有些奴婢也是趋炎附势,奉承拍马明争暗斗。林黛玉在这样一个特定环境里,不得不“步步留心,时时提防,恐被别人耻笑了去。”加之林黛玉无财无势,体弱多病,性格中又增添了“自卑”的情绪。而这种与她“自傲”为一面又不可避免地发生剧烈的内心冲突。
贾宝玉是林黛玉唯一的意中人。这在封建社会里,对她这样一个弱女子来说,无疑是一巨大的精神依托。但封建的伦理纲常,又成了实现她美好愿望的不可逾越的障碍。在她和贾宝玉之间,又插进个薛宝钗,加之林黛玉本性多疑,有嫉妒心理,便常常任性怄气,自已折磨自己,给自己增添了许多烦恼,增添了许多伤感。
3. 得了焦虑症多久可以康复?
得了焦虑症多久可以康复?在这里所说的康复就要因人而异了,由于焦虑症是由患者的认知,出现了问题而发生了焦虑,也就是说患者在受到内外刺激有所知觉的时候,对这种刺激感觉到是威胁到自我的认知评价以后的情绪释放,而能不能够使焦虑症得到康复,这主要取决于每个人的认知能力和防御能力。
实际上焦虑症,就是一种焦虑情绪为主的神经症,主要分为广泛性焦虑和惊恐发作(急性焦虑症)两种,焦虑症的焦虑症状一般情况下都是原发的,而惊恐发作,又是以反复的惊恐发作,为主要原发症状的神经症,其特点是不需要以任何特定的时间和情境就会惊恐症状发作,也可以说是症状的发作具有不可预测性的。
焦虑症患者,一般情况下是受到某种状态下的压抑或者压力所造成的对外感觉的一种体验,当这种体验达到一定程度的时候,也就是自己不可内化的时候,他就可能转化成一种自我受到威胁的病症,尤其在受到外部的刺激,内在的因素,就会形成一种自我不可控的机制而造成焦虑性的症状发作。
焦虑情绪是我们每个人都有的,但是形成病态性焦虑也就是医学意义上的焦虑,就是一种神经症了,它不仅可以造成我们植物神经的人紊乱,而使我们躯体上产生许多症状与焦虑情绪焦灼一起发作,特别是惊恐发作的时候,会让患者产生非常痛苦的感觉,造成运动神经不安等,甚至有濒死的感觉。
严重的焦虑症患者,必须服用抗焦虑药物,来控制焦虑症状的发作,并配合心理治疗或疏导,这样可以逐渐的缓解或消除焦虑症状的发作,但治疗的时间确实是因人而异,有些人理念性的观念得不到改变,患有焦虑症的时间会很长,有的会十几年以上都难以康复。
但是有些焦虑症的患者,通过自我调整,能够感觉到内外刺激,所对自己造成焦虑的转化,改变自我本能冲动的观念,使得自己能够合理的规避那些让自己产生焦虑症状发作的因素,尤其是那些让自己感觉到极度压抑的事情或者环境,从而减少自己的抑郁症状发作。
所以抑郁症患者什么时候能够康复,主要不在于药物能够控制你的症状,而是在于自我观念的转变,尤其是将自我压抑的情绪释放出去,并能够成功的阻止,焦虑症状的发作,而将自我产生的焦虑消除掉,缓解自己被动无能的焦虑状态,使自己的焦虑症状减少复发的可能,创造一种良好的环境,发挥自己相应的防御机制来合理应对焦虑症状的发作。
总结先前焦虑发作的经验和环境情景对焦虑的影响,在焦虑症状发作严重的阶段利用药物给予适当的控制,来减少痛苦,逐步的将观念性的思维转化为自我体系的防控应对焦虑,只有这样,才能够将自己的焦虑症状逐步的得到治愈,具体治愈的时间就要看你是否能够合理的去应对和对抗焦虑症状的出现。
4. 黏液质和胆汁质是什么?
是气质类型。这说法来自希波拉底的“体液说”。人有四种气质类型:胆汁质,多血质,粘液质,抑郁质。(一)胆汁质胆汁质这类人整体表现上反应速度快,具有较高的反应性与主动性。这类人情绪体验强烈、爆发迅猛、平息快速,思维灵活性,但处理问题粗枝大叶,精力旺盛、争强好胜、勇敢果断,为人热情直率、朴实真诚、表里如一,行动敏捷、生气勃勃、刚毅顽强;但是这种人遇事常欠思量,鲁莽冒失,易感情用事,刚愎自用。
(二)多血质
多血质这类人行动具有很高的反应性。这类人情感丰富、外露但是不稳定,思维敏捷但是不求甚解,活泼好动、热情大方、语言具有表达力和感染力,善于交往但是交情浅薄,容易适应新的环境,行动敏捷、适应力强;他们的弱点是缺乏耐心和毅力,容易见异思迁。
(三)粘液质
黏液质这类人总体上来说反应性低。这类人情绪平稳、不易外露,表情平淡,思维灵活性略差,但比较细致,喜欢沉思;考虑问题比较周到,安静稳重,做事踏踏实实,平时沉默寡言,自制力较强、耐受力高、内刚外柔,与人交往适度、但是交情深厚。但是这类人行动迟缓、缺乏生气。
(四)抑郁质
这类人有较高的感受性。他们情感容易产生,而且体验相当深刻,隐晦而不外露,易多愁善感;往往富于想象,聪明且观察力敏锐,善于观察他人观察不到的细微事物,敏感性高,思维深刻;在意志方面常表现出胆小怕事、优柔寡断,受到挫折后常心神不安;不善交往,行为孤僻,具有明显的内倾性。
5. 什么是躁郁症?
狂躁抑郁症也称躁狂抑郁症,简称躁郁症,患者经常感到极度无助,对家庭和工作均丧失兴趣,不闻不问,但有时情绪却又突然高涨,令人无所适从,病发成因多数是沉重生活压力和滥用药物所致。 成年患者情绪反覆的周期较长,消沉数月后,又会活跃数月,但儿童患者发病的周期却较短,一日内,情绪可以数度起落。
躁郁症的心理分析:
往往最初以抑郁症的形式表现出来,在药物的治疗下(也可能不是药物作用)而转化为躁狂与抑郁交替发作。
从精神分析理论来看,长期的抑郁(压抑)可造成能量的积压和累积。结果能量需要一个出口,这个出口要么是身体疾病(如神经官能症或癌症),另一种形式是破坏性形为或语言、艺术方面的渲泄。
所以躁郁症也称天才病!几乎历史上有名的艺术家如凡高、李白、甚至美国前总统林肯、英国首相罗斯福⋯等等都患有躁郁症。
长期压抑的能量以转化的形式(艺术、演讲等有利于人类文明的方式)发泄出来就是艺术!以希特勒的暴力方式发泄出来则成为为毁灭(死本能)。
弗洛伊德提出的力比多能量应该理解为在由婴儿的自恋到社会化过程中不断的挫折形成的(自卑)压力能量以生本能和死本能的方式表现出来!
所以躁郁在每个正常人身上都可以找到影子。人的情绪总是波动的,只有波动幅度较大并达到一定程度时才能诊断为躁郁症。
所以轻微的躁郁不仅不需要治疗,而应该利用在躁狅相发作时更好的表达和发泄(当然前提是有益于创造发明的幻想或语言表达、肢体动作表演如舞蹈或其它艺术形式)。
抑郁的结果要么自杀(自我毁灭),或暴力犯罪如杀人(通过杀人获罪而达到自杀的目的),或者转化为独立思考(思想家如老人与海的作者、尼采、弗格伊德)或表达形式转化为语言表达(演说家如林肯、罗斯福)画家凡高等。
综上所述,轻度躁郁症是不需要治疗的。在抑郁相时如果情绪低落很严重是需要药物干预的,而躁狂相严重时给予情绪稳定剂即可!
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6. 心理学中4种气质类型各有什么特点?
气质类型分为四种:胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质。
其特点为:1.多血质。特点:容易形成有朝气、热情、活泼、爱交际、有同情心、思想灵活等品质。
2.粘液质。特点:粘液质相当于神经活动强而均衡的安静型。
3.胆汁质。特点:情感发生迅速、强烈、持久,动作的发生也是迅速、强烈、有力。
4、抑郁质特点:抑郁质的人神经类型属于弱型,他们体验情绪的方式较少,稳定的情感产生也很慢,但对情感的体验深刻、有力、持久,而且具有高度的情绪易感性。
拓展资料:
心理学是一门研究人类心理现象及其影响下的精神功能和行为活动的科学,兼顾突出的理论性和应用(实践)性。
7. 四种气质类型的人如何扬长避短?
四种气质类型是胆汁质,多血质,黏液质,抑郁质,如何扬长避短?1 胆汁质这类人群,他们坦率、勇敢、直爽的优点,要避免莽撞冲动,培养他们的自我控制能力。
2 多血质这类人群活泼反应迅速,有朝气,不够专一,情绪不太稳定,培养专一踏实的精神。
3 粘液质的人踏实稳定,心平气和,自我控制能力较强,但是容易优柔寡断,需要避免形成冷漠,孤僻,固执的性格,培养创新精神。
4 抑郁质的人,性格孤僻,想象力丰富,思维敏捷,不善于交际,多愁善感,要提高自信心,避免形成自卑多疑的性格。
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